خیلی وقت‌ها ما زنان نیاز به استراحت داریم. باید در طول روز زمانی را به خود اختصاص دهیم.

بیایید از این‌به‌بعد، بیشتر به‌خودمان اهمیّت دهیم تا حس خوبی بگیریم.

هرروز قبل از انجام‌دادن کارهای خانه یا سرِکار رفتن به این فکر کنیم که در طول روز حداقل یک کار برای خودمان انجام دهیم. کاری مثل کمی پیاده‌روی، نیم‌ساعت رقصیدن، دوش‌گرفتن، آواز‌خواندن، خرید‌ن یک چیز کوچک یا خوراکی‌ای که برای‌ ما خوشایند باشد و آهنگ گوش‌دادن و خیلی چیزهای دیگری که حال ما را خوب می‌کند.

ما زنان، باید خودمان را دوست داشته باشیم و به خودمان احترام بگذاریم تا دیگران هم به ما احترام بگذارند.

هر وقت که غمگین شدیم، شرح حال خود را بنویسیم. اگر با نوشتن هم آشنا نباشیم، می‌توانیم با ویدیو گرفتن از خود و ضبط صدا، از میزان غم و غصه و ناراحتی خود بکاهیم تا آن غصه باعث پریشانی افکارمان نشود و روان ما را به‌هم نریزد.

«فایل صوتی بالا، مکمل متن نوشته شده است.»